[...] Janusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: sporadycznie od 4 lat Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep Dieta: zdrowa zywnosc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] siłowni kilka miesiecy Uprawiane inne sporty karate pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka hantle Dieta Jest Przeciwskaznania medyczne Lekko krzywy kregosłup ale to chyba niczemu nie przeszkadza Zażywane suplementy Brak Z gory dziekuje Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-05-15 22:40:21
[...] ;) pzdr. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: łagodne wkrecenie sie w zime ;) stosowane już wcześniej suplementy : duuuuzo ;) Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] sobie kupic prosze o pomoc pozd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell mas xpand monohydrant Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny [...]
Witam, co sadzicie o stosowaniu bialka sojowego w kulturystyce jak suplementy białkowy?Wiem ze wielu uważa ze jest to forma białka słabo wchanialna przez organizm,ale wyczytałem w książce Pana PeterJ.D`adamo ze białko sojowe jest bardziej przyswajalne w grupie krwi Ab niż w innych grupach krwi.Ja posiadam grupek krwi Ab i zatsanwiam się czy nie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielk Dieta: Będzie w Wrześniu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: Rzezba/Masa Staż treningowy na słowni: 7miech Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pozioma ławeczka z regulacja do skosu nic wiecej Dieta: Była teraz nie ma :D Przeciwskaznania medyczne: Uważac na kregoslup Zażywane suplementy: aktualnie brak
[...] na słowni: 6 miesięcy (po czym przerwalem na pol roku i teraz znow zaczynam) Uprawiane inne sporty: w zasadzie jakos intensywnie to brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak (ewentualne ograniczanie slodyczy itp. do minimum) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztanga z laweczka 4x chantle wyciag gorny Dieta: niemam poniewaz nie potrafie ulozyc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer 2
[...] inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa Dieta : okolotrenngowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Siema. Wiec jako, ze sa wakacje, to zrezygnowalem z FBW, bo ciezko jest na 15. Chcialem przejsc na jakies 1,5 miecha na cos w stylu 5x5 (max 10powt), tylko [...]
[...] kontrolowania czasu wypróżniania się organizmu ? Nie mówię tutaj o środkach na przeczyszczenie, które wg. mnie są dość drastycznym rozwiązaniem. Chodzi mi bardziej o jakieś suplementy ew. produkty, które mogą przyczynić się do kontroli organizmu w tej kwestii. Po co mi to konkretnie, już tłumaczę. Redukuje się. W efekcie czego mam trening na [...]
[...] orientacyjna Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kregoslupa. Poki nie wroce do Polski, nie mam mozliwosci wykonania specjalnych badan, wiec proszę o dobor bezpiecznych cwiczen. Wiem, ze brak konkretow, ale nie mam wyjscia. Nie chce 2 miesiace siedziec bezczynnie. Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nik0n w dniu 2011-12-02 18:54:17
[...] paru dni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest albo staram sie żeby było o jak najwyższej zawartości białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - benfredo w dniu 2009-04-17 17:02:32 Zmieniony przez - benfredo w dniu 2009-04-17 17:02:55
[...] Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle, sztanga, brak ławki Dieta: jako tako jest Zażywane suplementy: nie Ostatnio przerabiany plan: od 3 miesięcy FBW Proszę o ocenę i jakieś rady, wydaje mi się że słabo rozwijają mi się ramiona, co można z tym zrobić ?? aaa [...]
[...] sporty: cardio Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa, carbo, wpc Witam. Bardzo proszę o ocenę treningu. Mam ułożoną dietę i próbuję po raz kolejny z siłownią. Poprzednie moje podejścia kończyły się kompletną [...]
Witam! Nazywam się Adrian. Mam 20 lat, 188 cm wzrostu, ważę ~86kg (ok 14% tłuszczu). Przygotowuję się do egzaminu do Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Przez ostatnie 2,5 roku ćwiczyłem na siłowni. Dietę trzymam jako tako, na dniach zamierzam rozpisać nową i obowiązkowo się jej trzymać. Jak sama waga wskazuję muszę trochę zredukować tłuszcz i [...]
[...] treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: siatkówka (pon,czw) po 2 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle, ławka pozioma, drążek itp. żadnych maszyn Dieta: ograniczenie spożywania nie których posiłków Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: na pewno nie na początku
[...] drazek przez trzy lata Uprawiane inne sporty: pare lat temu uprawialem freestyle z pilka do nogi i podczas krecenia n-tego "dookoła świata" miewalem podobne bole w biodrach. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): no prawie full osprzęt ;) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wychodzi teraz pytanie Czy tak można ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 183 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 mies bez przerw Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] z regulacją obciążenia 15kg x2 Dieta :Aktualnie testuje kalorie jakich potrzebuje do budowy masy, białko tłuszcze węgle ogarnięte Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :cytrulina i kofeina przed treningiem, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW poniedziałek, środa, sobota Przysiady z hantlami 3x15 Wykrok z nogą z tyłu na [...]
